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自霜降始，白晝秋云散漫遠(yuǎn)

霜月蕭蕭霜飛寒，冬日漸近

10月23日18時(shí)35分

我們將迎來(lái)“霜降”節(jié)氣

這是隸屬秋季的最后一個(gè)節(jié)氣

秋，即將畫(huà)上句號(hào)

秋曰素秋，風(fēng)曰謝風(fēng)，辰曰霜辰

草曰衰草，木曰疏木

“氣肅而霜降，陰始凝也”

水汽凝華為白色冰晶

“秋風(fēng)蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。”

霜降物候，草木黃落，蟄蟲(chóng)咸俯

秋之暮

反倒是秋季最多彩的時(shí)期

霜降·風(fēng)俗

吃柿子：俗話說(shuō)：“霜降吃柿子，不會(huì)流鼻涕。”柿子一般是在霜降前后完全成熟，此時(shí)的柿子皮薄、肉鮮、味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

賞菊：霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛(ài)戴。

賞紅葉：霜葉紅于二月花。霜降過(guò)后，楓樹(shù)、黃護(hù)樹(shù)等樹(shù)木在秋霜的撫慰下開(kāi)始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。

補(bǔ)霜降：“冬補(bǔ)不如補(bǔ)霜降”此時(shí)宜平補(bǔ)，尤其應(yīng)健脾養(yǎng)胃，以養(yǎng)后天。此時(shí)健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有很多，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。

添衣保暖：霜降后天氣漸冷，是秋季向冬季過(guò)渡的日子。深秋時(shí)節(jié)，風(fēng)大轉(zhuǎn)涼。由于此時(shí)氣候干燥，天氣多變，氣溫往往驟升驟降，體質(zhì)較弱者很容易滋生疾病。因此，霜降時(shí)節(jié)外出賞景時(shí)，一定要注意保暖。

霜降·飲食

南瓜：南瓜含有豐富的糖分易消化，是維生素A的主要供給源；同時(shí)，南瓜所含有的胡蘿卜素和豐富的維生素E，可以改善秋燥的癥狀。

山藥：山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。

蓮藕：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”。秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，吃蓮藕，起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。

秋梨：秋季空氣干燥，水分較少。而秋梨含有85%的水分，被稱為“天然礦泉水”。秋梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，自古尊為“百果之宗”；每天堅(jiān)持食用適量的梨，能緩解秋燥、生津潤(rùn)肺。

紅薯：《本草綱目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，紅薯能使人“長(zhǎng)壽少疾”，適合干燥寒冷的秋天食用。

秋將逝

冬將至

“天涼了，記得添衣”

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